post

עיסוי רפואי לספורטאים

פעילות ספורטיבית הנה פעילות מבורכת התורמת רבות לגופו ולנפשו של האדם. אלא, שיש לעשות אותה בצורה מבוקרת ובתכנון מסודר ומקיף כדי לא לפגוע בגוף עצמו. ספורטאים המתכוננים לתחרויות חשובות מעמיסים רבות על מערכות השלד והשרירים, והם חייבים לטפל בהן לאחר מאמצים ממושכים. אחד הטיפולים הנדרשים הוא עיסוי רפואי אשר מתבצע על ידי מומחים לנושא. רבים חושבים כי את העיסוי יש לבצע בעיקר בשעת האימונים ולקראת תחרויות, אבל מומחים רבים אחרים קובעים כי עיסוי לאחר תחרויות נדרש אף הוא ונחשב ליעיל ומועיל לטיפול בבעיות שנוצרות עקב המאמץ הגופני. הוא מסייע מאוד לשיקום הגוף לאחריו.

עיסוי רפואי מחדש את חיוניות הגוף ומשקמו מפציעות קטנות

לאחר סיום תחרויות יש צורך לטפל בשרירים המתוחים ולהכין את הגוף להמשך פעילויות שעתידות להגיע. עיסוי רפואי יכול לשחרר שרירים מתוחים ועייפים אשר נמצאים במצב רגיש לפציעות ומסייע למנוע אותן. העיסוי משפר את הגמישות ומזרז באופן כללי את החלמת הגוף. כך, יהיה ניתן לחזור מהר יותר לשגרת האימונים. בנוסף ליתרונות הפיזיים, העיסוי נחשב לכלי יעיל לרענון ותורם רבות להקלה במתחים נפשיים אשר נוצרו לאורך התקופה שקדמה לתחרות ובמהלכה. כך, שחשיבותו גבוהה מעבר להיבט הפיזי.עיסוי רפואי

מגע היד על העור הינו נעים ורך. יחד עם זאת, העיסוי הנעשה באמצעות אצבעות הידיים מצליח לטפל ברקמות פנימיות יותר ולגרום לשחרורם. הוא מרכך ומנקה את רקמות החיבור והשרירים, מטפל ברצועות המפרקים, בגידים המחברים ועוד, ובתוספת מתיחות הנעשות במיומנות מפחית את המתח בהם. כך חוזרים השרירים להיות גמישים ומגיעים לטווח התנועה המקסימאלי שלהם. העיסוי תורם גם לסילוק פסולת וחומצות חלב שנוצרות ברקמות לאחר המאמץ הרב של השרירים. תרומה נוספת היא בסיוע להחלמה טובה של רקמה אשר חוותה קריעות מיקרוסקופיות הנוצרות בעת המאמץ הרב. על ידי טכניקות עיסוי לאורך ורוחב השריר מצליחים לשפר את תפקוד השריר. עיסוי רפואי בשילוב קרח מסייע רבות כאשר מבצעים אותו עד שעתיים לאחר המאמץ, אבל גם עיסוי שנעשה עד יומיים לאחר המאמץ יכול לתרום רבות.

שגרת עיסוי רפואי

מומלץ לשמור על שגרת עיסוי רפואי לספורטאים לאורך כל תקופת פעילותם. טוב לעשות טיפולים אלו לפחות פעם עד פעמיים בשבוע, לפני אימון ואחריו. יש להתאים את סוג העיסוי לפעילות אותה מבצע הספורטאי, שחייה, ריצה, התעמלות, רכיבת אופניים וכו'. לפני הפעילות העיסוי תורם להגברת מחזור הדם, מסייע בהזרמת נוזלי דם והלימפה, מוביל חמצן וחומרי מזון לתאים הבונים את הרקמות ועוד. אחרי פעילות הוא תורם, כאמור, לשחרור ושיקום הגוף. תחזוקת גוף במצב דרוך וחיוני עשויה להביא לשיפורים בהישגי ספורטאים רבים. מומלץ לספורטאים לקבל עיסוי רפואי אצל מומחים לנושא אשר הינם בעלי הכשרה מתאימה בתחום ובעלי ידע וניסיון מצטבר. הם יודעים להתאים את הטיפול הנדרש לכל ספורטאי בכל נקודת זמן.