איך תימנעו מפציעת הספורט הבאה?

פציעות ספורט יכולות להיות נקודתיות, ומתחלקות לשני מצבים, במקרים מסוימים אפשרי לתת טיפול מידי, ובמקרים אחרים התערבות ניתוחית ושיקום תהיה הכרחית. רק ספורטאים מקצוענים סובלים מפציעות ספורט ישנם חובבנים שיכולים להיפצע ברכיבה על האופניים בשבת בבוקר. חשוב לדעת שאת פציעות הספורט אנו יכולים למנוע, או לפחות להקטין את הסיכון וזאת במידה אם נתאמן בצורה נכונה ומתאימה לנו.
יש הנוטים לחשוב שפציעות כי לא ניתן למנוע זאת וזהו חלק מכל אימון, האמת, רק במידה והאימון אינו תקין פציעות יהיו חלק בלתי נפרד.

מספר גורמים לפציעות ספורט

  • אימון לא נכון 
    הסיבה השכיחה ביותר לפציעות ספורט, כשספורטאי מתחיל להתאמן במאמץ רב, לא עושה חימום מתאים ולא הכנה נכונה, המאמץ שהגוף מפעיל בזמן האימון גדול מידי ויוביל לשימוש יתר באיבר אותו הוא מפעיל.
  • אביזרים לא מתאימים לאימון
    במידה והאביזר בו עושה שימוש המתאמן לא מותאם כמו שצריך, יכול להיות נזק רב למתאמן.
    למשל רוכבי אופניים, כל רוכב צריך שהאופניים יהיו מכוונות לו אישית, במידה והאופניים לא מכוונות כמו שצריך פציעות שונות יכולות להיגרם בצוואר, בכפות הידיים, בצוואר, בגב ועוד.

מספר פציעות ספורט שכדאי להכיר

  • שברי מאמץ
    אחת הפציעות הנפוצות ביותר הן פציעות שנגרמות מעומס יתר על הגוף, הפגיעה הראשונה תהיה ברקמות הרכות: שרירים וגידים, כמובן שיכולות להיות פגיעות גם בעצמות: כמו למשל שברי מאמץ.
    חשוב לדעת, השריר משמש כבולם זעזועים, כאשר השריר אינו מפותח מספיק, העומס מתרכז על העצם שכתוצאה מכך יכולה להגיע לאי ספיקה ולהישבר
  • דלקות כרוניות
    פציעה שמאפיינת בעיקר בענף השחייה, אצל שחיינים אנו רואים דלקות כרוניות בגידים. פגיעות אלו נגרמות בעיקר מעומס רב או צורת שחייה לא נכונה הגורם לתהליכים דלקתיים כרוניים

כיצד ניתן לאבחן?

את הפגיעה ניתן לאבחן על ידי תיאורו של המטופל.
בנוסף לסיפורו, נעשה גם בדיקה פיזית ובדיקות דם אם צריך. על ידי שילוב של שלוש מרכיבים אלו נקבל תמונה מלאה באמצעותה נחליט על דרך הטיפול המתאימה.

איך ניתן לטפל?

כיום ישנם שני סוגים של טיפולים, שמרני וניתוחי.
טיפול ניתוחי, במקרים מסוימים של שברים, קרעים ברצועות או פריקה של מפרק, הטיפול היחידי שיכול לסייע למטופל להשתקם הוא בהתערבות ניתוחית. במידה והתהליך אינו חד פעמי, אלא תהליך מתמשך, יכול להיות שיהיה אפשרי לעבור לטיפול שמרני, מטרת טיפול זה היא להפחית את הדלקת שמתרחשת בגוף ולהפחית את העומס על אותו איבר פגוע.